Workshop Mananc ca sa traiesc sau traiesc ca sa mananc

Un workshop despre nutritie, schimbare, evolutie, emotii, comportamente si  nu numai... O perspectiva psihologica asupra relatiei fiecaruia dintre noi cu mancarea.

De cate ori nu ne-am spus "De luni incep dieta!" sau "Vreau sa am un stil de viata mai sanatos!"?

De foarte multe ori. Unii dintre noi am reusit pentru un timp, altii am abandonat mai devreme sau mai tarziu. Un stil de viata sanatos inseamna, in primul rand, un stil emotional sanatos. Inseamna sa fii bine cu tine, sa te simti bine in pielea ta, sa fii bine in interiorul tau.

Exista o legatura directa intre starea ta de bine si felul in care te hranesti. Poate ca acesta este si secretul reusitei unei diete. Nu ne propunem sa iti oferim idei despre "ce" sa mananci ci despre "cum" sa o faci. Mancatul atent, constient, in directa relatie cu ceea ce se intampla cu tine in acele momente este diferit de ceea ce inseamna a manca inconstient, pe fuga, cu atentia distribuita in multe alte parti.

Cui ne adresam?

Tuturor celor preocupati de kilogramele in plus sau in minus, celor preocupati de un stil de viata sanatos, deschisi catre informatie de calitate oferita de profesionisti.

Ce obiective ne propunem?

• Sa constientizam motivatia pentru a da jos kilogramele - motivatia constienta, motivatia inconstienta;
• Sa aflam care sunt diferentele dintre "a manca constient, atent" (mindful eating) si "a manca inconstient" (mindless eating);
• Despre influenta emotiilor asupra procesului hranirii. Mancatul emotional - ce este, cum ajung acolo, ce pot face;
• Mananc pentru a ma hrani sau mananc pentru placerea creierului? - diferentele dintre foamea reala si cea emotionala;
• Sa invat sa controlez relatia cu mancarea PERMITANDU-MI!!!
• Cum sa ma calmez fara a apela la mancare - "comfort foods" versus "lucruri ce imi fac placere";
•  Sa facem schimbari in propriul stil de viata este dificil. Cum ne poate ajuta terapia cognitiv-comportamentala in abordarea mancatului constient?
• Puterea gandurilor negative asupra felului in care ne hranim "Sa nu ma gandesc" = "doar la asta ma gandesc";
• Cat de mult ne influenteaza / ne-a influentat familia de origine obiceiurile alimentare?
• Greutatea ca proprie armura;
• Diferenta dintre ritual si obicei in privinta nutritiei - tips-uri pentru crearea unui ritual sanatos;
• Tips-uri: cum sa ne potolim poftele.

Ne propunem, in primul rand, sa fie un workshop interactiv in care fiecare purtator de experiente sa isi deschida sufletul si mintea . Exercitiile ne ajuta sa constientizam propriile comportamente, de aceea apreciem implicarea ta.

Costul este de 150 Ron per participant pentru rezervarea unui loc. Plata se poate efectua la sediul Emotion Center de luni pana joi intre orele 12:00 - 20:00, sau in contul: RO13INGB0000999902785353 ING Bank - Cabinet Individual de Psihologie Lucian Negoita, prin cont bancar. Va rugam sa atasati si sa trimiteti o copie a documentului la una dintre adresele de mail de mai jos!

Cand?

Vineri, 3 Aprilie, intre orele 17:30 - 20:30.

Unde?

Sediul Emotion Center, str. Av.Mircea Zorileanu nr.16, sector 1, Bucuresti.

Coordonatorii workshop-ului:

• Gabriela Manolescu, psiholog clinian, psihoterapeut cognitiv-comportamental (in formare), formare complementara in terapia sistemica: cuplu, copil, familie;
• Lucian Negoita, psihoterapeut principal, formator si supervizor al Asociatiei de Hipnoterapie si Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala (AHPCC), formari complementare in terapii scurte centrate pe resurse si solutii, terapie strategica, hipnoza ericksoniana, terapie sistemica, doctorand al Universitatii Bucuresti, Facultatea de Psihologie si Stiintele Educatiei.

Pentru detalii si inscrieri:

• 0722 227778 gabriela.manolescu22@yahoo.com;
• 0722 644700 negoita_lucian2002@yahoo.com;
• 0733 380723 secretariat.